Nutrición y entrenamiento
Servicios de nutrición
Tanto si estás empezando a correr como si tienes objetivos competitivos, te puedo ayudar a aumentar tu rendimiento mientras mejoras tu composición corporal y tu salud.
Elige el plan que se adapta a ti y
escríbeme para empezar:
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Ideal para: corredores que ya tienen experiencia, pero necesitan resolver problemas concretos (digestión, suplementación, etc.)
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Incluye:
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60 min de videollamada.
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Resolución de dudas + recomendaciones prácticas.
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Documento resumen.
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Precio: 79€/sesión
Consulta única (sesión puntual)
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Ideal para: corredores que preparan una carrera (10k, maratón, ultra).
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Incluye:
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Evaluación inicial + plan nutricional personalizado.
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Ajustes semanales según entrenamientos y sensaciones.
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Seguimiento vía WhatsApp/email.
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Plan de suplementación
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Planificación de nutrición en carrera.
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Revisiones mensuales
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Precio: 89€/mes
Programa de acompañamiento mensual
Ideal para: corredores de ultras y larga distancia que quieren un acompañamiento total, aprender a gestionar su nutrición y acabar carreras de 80 km, 100 km o 100 millas con energía y sin problemas gastrointestinales.
Incluye:
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Evaluación inicial completa (hábitos, tolerancia intestinal, historial de carreras).
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Plan nutricional personalizado + estrategia de carrera al detalle.
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Módulos formativos paso a paso (sesiones en directo + PDFs): nutrición, logística, suplementos, recuperación.
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Ajustes semanales según entrenamientos y sensaciones.
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Sesiones en directo para resolver dudas y afinar la estrategia.
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Acceso a materiales exclusivos: checklists, plantillas de alimentación/hidratación, guías avanzadas de suplementos.
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Contacto casi diario vía WhatsApp/mail para soporte cercano.
Contenido dividido por módulos
Módulo 1:
Evaluación y planificación. Cuestionario inicial, análisis de historial, objetivos, composición corporal, planificación de entrenamientos y nutrición.
Módulo 2:
Fundamentos de nutrición para rendimientoMacronutrientes, timing, suplementación básica, estrategias para mejorar energía y recuperación.
Módulo 3:
Estrategia para tiradas largas y ultrasPlanificación de comida y bebida pre, intra y post entreno; tolerancia intestinal; elección de snacks y geles.
Módulo 4:
Logística de carrera y simulacionesPreparación de mochila, simulaciones de tiradas largas, adaptación a condiciones de carrera (calor, desnivel, altitud).
Módulo 5:
Recuperación y prevención de lesionesHidratación, sueño, plan de recuperación, prevención de problemas digestivos y musculares.
Módulo 6:
Estrategias avanzadas y mentalidadPlanificación a largo plazo, ajustes según sensaciones, mentalidad de ultra, motivación y adherencia al plan.
Duración: 3 meses
Precio: 250€/mes
Servicio premium Mentoria para Corredores de Ultra Distancia