PROGRAMA DE NUTRICIÓN TRAIL

- En el momento que decidas empezar te enviaré el cuestionario inicial (acerca de tu alimentación actual, entrenamiento, trabajo, rutinas, etc...)

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- Una vez cumplimentado, tenemos una primera sesión online (Zoom) para establecer de manera conjunta los objetivos.

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- Tras la reunión, preparo la planificación nutricional inicial y voy adaptándolo semana a semana a tu entrenamiento. 

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- Durante el programa, estamos en contacto continuo para ir haciendo los ajustes que necesites.

🚀 Etapa 1: base

 

🎯Los objetivos de esta etapa serán:

 

- Mejora de la composición corporal (en caso de ser necesario)

 

- Adaptación de la alimentación a tus entrenamientos. Prestando especial atención a tu alimentación antes, durante y después de los entrenamientos, para que recuperes al máximo y te sientas con energía.

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 🚀 Etapa 2: específica

 

 🎯Los objetivos de esta etapa serán:

 

- Trabajar de manera específica la estrategia de entrenamiento nutricional de cara a las competiciones (plan de nutrición en carrera, plan de hidratación, logística, etc...), para prevenir problemas gastrointestinales y mejorar el rendimiento.

 

- Establecer la estrategia de suplementación.

 

- Y por supuesto seguir ajustando tu alimentación del día a día a tus entrenamientos.

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🚀 Etapa 3: competitiva

 

🎯Los objetivos de esta etapa serán:

 

Asegurar que llegas a tus carreras con energía y una adecuada recuperación para rendir al máximo.

 

Poner en práctica las estrategias de nutrición precompetición y nutrición en carrera que previamente se habrán ensayado.

 

Ayudarte en la recuperación entre carreras, para que puedas seguir disfrutando.

 89€/mes

Sin permanencia, tú decides el tiempo que quieres trabajar conmigo. 

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Aunque mi recomendación es que estés un mínimo de 3 meses para que puedas desarrollar todo el programa y saques el máximo provecho.